Yrittäjätalolla 1.6. – 8.8.2022
Maanantaisin klo 11.00
Keskiviikkoisin klo 16.30
Liikuntahallin ympäristössä 31.5. – 6.8.2022 (Kokoontuminen liikuntahallin edessä)
Tiistaisin klo 11.oo ja 16.30
Ohjaajana Karoliina Nieminen
Kertamaksu 10 € tai Kesäpassi 60 €
SYKSY 2022:
FasciaMethod -tunnit
FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa, jossa keskitymme parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja käyttäen, hyvällä kehon kannatuksella ja lihastoimintaketjuja eli faskialinjoja mukaillen.
Tunnilla teemme tarkasti kehon yleisimpiin heikkoihin ja kireisiin alueisiin suunnattuja liikehallinta- ja liikkuvuusharjoitteita. Hyödynnämme hierontapalloa faskiakerrosten välisen liukumisen lisäämiseksi ja faskioiden nesteyttämiseksi. Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä tuote.
PILATES
Pilates on kehon kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, jossa keskitymme kehon keskustan käyttöön, tukilihasten vahvistamiseen sekä hengitykseen. Tunnit järjestetään pienryhmä opetuksena max. 6 henkeä, jolloin jokainen saa yksilöllistä ohjausta. Tervetuloa mukaan!
HINNAT:
yksittäinen tunti 15,00€
5 kerran kortti 60€ (voimassa 3 kk)
10 kerran kortti 110 € (voimassa 6 kk)
20 krt kortti 195€ (voimassa 6 kk)
Minimiosallistuja määrä tunneille on 3 henkilöä.
LISÄTIETOJA p. 040 1937137 / Elina
