Liikuntaryhmät

LIIKKURI – LIIKUNNALLINEN KESÄKLUBI LAPSILLE IISALMESSA!

 

Liikkuri on Liikunnallinen Kesäklubi 1-4 luokkalaisille lapsille, joka kokoontuu kolme kertaa viikossa aina maanantaisin, keskiviikkoisin ja torstaisin klo 10-13.

Liikkurin teema vaihtuu aina viikoittain ja jokaiselle viikolle on luvassa hauskaa tekemistä =)

Ohjaajana Liikkurissa toimii Ida Herranen, ft-opiskelija ja voimisteluvalmentaja.

 

Ilmoittaudu mukaan!

VIIKKO TEEMA SISÄLTÖ HINTA

24

 

Yleisurheilu

Paikka: Sankariniemen kenttä

Pelit, Leikit ja lajiharjoitteet 45 €
25

Pallopelit

Paikka: Edvin Laineen koulu

Sisäpallopelit 45€
26

Seikkailu

Paikka: Paloisvuoren ulkoilualue, Karhukellari

Seikkailu-urheilu, Frisbee-golf, Lasersota 60€
27

Tanssi

Paikka: Edvin Laineen koulu

Tanssi ja lajiharjoitteita 45€
28

Voimistelu

Paikka: Edvin Laineen koulu

Akrobatia, välinekokeilua ja jumpparata 45€
29

Vesiurheilu

(Uimataito välttämätön!)

Vesi- ja rantaleikit, suppailu 60€
30

Pallopelit

Paikka: Edvin Laineen koulu

Ulkopallopelit 45 €

Huom! Sisarale -10€ nuoremman sisaruksen maksuun. Mainitse vanhempi sisar ilmoittautumisen yhteydessä.

Vastaamme mielellämme mieltä askarruttaviin kyselyihin ma-pe klo 9-15 välisenä aikana p. 044 570 6700

LIIKUNTARYHMÄMME VIEREMÄLLÄ:

 

SYKSY 2020:

FasciaMethod -tunnit

FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa, jossa keskitymme parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja käyttäen, hyvällä kehon kannatuksella ja lihastoimintaketjuja eli faskialinjoja mukaillen.

Tunnilla teemme tarkasti kehon yleisimpiin heikkoihin ja kireisiin alueisiin suunnattuja liikehallinta- ja liikkuvuusharjoitteita. Hyödynnämme hierontapalloa faskiakerrosten välisen liukumisen lisäämiseksi ja faskioiden nesteyttämiseksi. Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä tuote.

PILATES

Pilates on kehon kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, jossa keskitymme kehon keskustan käyttöön, tukilihasten vahvistamiseen sekä hengitykseen. Tunnit järjestetään pienryhmä opetuksena max. 6 henkeä, jolloin jokainen saa yksilöllistä ohjausta. Tervetuloa mukaan!

SYKSY 2021/ Lähitunnit:

 

 

HINNAT:
yksittäinen tunti 15,00€

5 kerran kortti 60€ (voimassa 3 kk)

10 kerran kortti 110 € (voimassa 6 kk)

20 krt kortti 195€ (voimassa 6 kk)

 

Minimiosallistuja määrä tunneille on 3 henkilöä.

LISÄTIETOJA p. 040 1937137 / Elina

 

PILATES TUNNIT JATKUU 9.9.2020

COVID-19 Pandemian vuoksi tunneilla on erityisjärjestelyitä.

Flunssaoireet: Mikäli sinulla on koronavirusoireita (kurkkukipu, yskä, kuume, hengenahdistus tai ripuli) tunneille ei voi osallistua.  Peruuta tuntisi mielummin varmuuden vuoksi, kun osallistuisit sairaana.

Matkustaminen: Mikäli olet matkustanut ulkomaille tai suomessa alueille jossa koronavirusta esiintyy runsaasti, pidä vähintään 14 vrk taukoa pilateksesta. Suosittelemme myös koronavirustestausta.

Tuo oma matto: Koronavirusepidemian vuoksi jokaisella tulee olla oma matto mukana. Mikäli sinulla ei ole omaa jumppamattoa, voit lainata sitä salilta. Tuo tällöin itsellesi pyyhe, jonka asetat maton päälle ja puhdista matto tunnin jälkeen desinfioivalla aineella.

Turvavälit: Turvavälien ylläpitämiseksi tuntien osallistuja määrää on rajoitettu hetkellisesti 5 henkeen. Mikäli et mahdu tunnille, ilmoittaudu varasijalle. Saat viestin mikäli tunnille vapautuu paikka.

Kasvomaskin käyttöä suositellaan

Näillä ohjeilla edistämme yhdessä turvallista harjottelua kaikille

PYSYTÄÄN TERVEINÄ!